odpowiedzi do

[...] świetnie umięśniona (dobra masa + świetna rzeźba + dużo pryszczy na całym ciele ). Zapytałem go jak do tego doszedł tak szybko (w końcu ma 17 lat więc nie miał kiedy ) i w odpowiedzi usłyszałem - "2 lata intensywnych treningów". Żartobliwie odpowiedziałem mu, że chyba 2 lata intensywnego brania, na co jemu z nerwów aż piana z gęby poleciała i [...]

[...] jedną ręką na wysokości 3.05 m. Mam dostęp do siłowni (chwilowo tylko gryfy + obciążenia i ławka gdyż kasiory zabrakło). Myślałem także nad stosowaniem suplementów (wiem, że bez diety nie będzie to miało za dużego sensu). Co sądzicie o tych moich wymysłach ? Nie mam zbyt dużego doświadczenia z takimi sprawami. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] celu pragnę ułożyć dobrze przemyślany trening, odżywianie i suplementację, czasu jest sporo, ale on cały czas biegnie do przodu, warto mieć coś gotowe wcześniej. Proszę o odpowiedzi na kilka pytań, następnie na ich podstawie ułożę coś do ewentualnej oceny. Na sekcji mam możliwość w cenie jednego karnetu uczęszczać na zajęcia: -MMA -BJJ [...]

[...] nie jestem na silowni zawodowo trenuje tenis stołowy. Wymarzona sylwetka : beztluszczowa i umięsniona sylwetka. wymiary : 183 cm wzrostu , 78 kg wagi prosiłbym o poradę w tej sprawie, czy wg was moj plan treningowy i suplementacja jest wporządku ?? aha oczywiscie mam tez wysokobiałkową dietkę ;) pozdrawiam i dziękuję z gory za odpowiedzi

[...] i linką brzuch: brzuszki z ciężarem na te większe partie po 12 powtórzeń a na mniejsze po 8 będe ćwiczył 3 razy w tygodniu. właśnie nie wiem co może być lepsze na dane partie może tam jakieś przyciąganie drążka do klaty (na plecy) nie wiem doradźcie mi coś i poprawcie. mój wiek: 15,5 lat waga:60 kg wzrost 178cm Z góry dzięki za odpowiedzi ! ! !

[...] na maszynie-5serii x 12-15 powt. 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu-5serii x 12-15 powt. 4.Wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach-4serie 10 do tego staram sie robic A6W na brzuch. Moim celem niejest masa tlko poprawa obwodów mięsni, a więc proszę o poprawe treningu, bo jakos niebardzo po nim ,,rosne``. Za sensowne odpowiedzi SOG-i ;p

[...] Od 4 dni jestem na methanaxin firmy PMP. biorę 3 sztuki dziennie a zamierzam wziąć 100 sztuk/ 33dni. Internet jest pełen różnych opisów ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Czy mam sie odblokować clomidem?? skoro odblokowanie ma zapocząktowac produkcje testosteronu to czy nie lepiej zrobic sobie test na poziom po cyklu i wtedy [...]

[...] mechanika czyli na takim profilu jak jestem slyszalem ze takie coś jest.Mechanika czyli spawanie tokarki itp.Czy muszę mieć technika.Gdzie moge iśc po tym technikum.Jeśli się tam nie dostane gdzie moge iść do szkoły wojskowej żeby pełnic slużbę niekoniecznie jako mechanik tylko zawodowy. Proszę o poważne odpowiedzi bo bardzo mi na tym zależy.

Cześć, potrzebuje szybciej odpowiedzi, Czy koniecznie między ćwiczeniami musi być dzień wolny???, bo trochę mi to nie pasuje, szczególnie piątek. Mam plan ustawiony na - poniedziałek, środa, piątek, ... a wolałbym poniedziałek, środa,czwartek. Dzień tr . 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Wyciskanie sztangielek [...]

[...] poniewaz robie okolo 10 orbitrek i 10 minut bieznia i potem trening silowy i niewiem czy jak chce zrobic sobie umiesniony brzuch czy robic wiecej cardio a mniej cwiczen silowych ? Jak mowilem jestem nowy wiec jesli pomylilem dzialy to prosze o przeniesienie do odpowiedniego i przepraszam jesli pomylilem ! Z góry Dziekuje za odpowiedzi !

[...] itp i nic nie boli, jedynie takie coś pojawia się na siłowi. Teraz pytanie: Co może mi dolegać? Czy iść z tym do lekarza?( jakiego?) Czy może wystarczy kupić jakąś maść ? która pomoże?(jaka?) Czy powinienem przez pewien okres ćwiczyć mniejszymi ciężarami aby go nie przemęczać i żeby sobie chłopak odpoczął ? Proszę o jakieś odpowiedzi Pozdrawiam

Witam. Przepraszam, ze zakładam temat, ale potrzebuję odpowiedzi, a w stary nikt nie zagląda. Sprawdziłem FBW i wymyśliłem coś takiego Ćwiczę 3 razy w tygodniu pon-środa-piątek. Trening składa się z dwóch zestawów, które mam zamiar wykonywać na przemian. I sesja treningowa 1 Przysiady z hantlami(nie mam stojaków ani miejsca na nie żeby gryf [...]

[...] nie mogę przez buga. Bug polega na tym, że nie mogę wybrać roku, kiedy wypełniam profil (do wyboru tylko "YYYY). Co myślicie o diecie? Coś dodać, coś odjąć? Dziękuje za odpowiedzi. *Kliknij kółkiem myszki na obrazek, żeby otworzyć go w nowej karcie w wyższej rozdzielczości. /SFD/Images/2015/5/8/507646298a4c4238bfe389bc07f45cb1.jpg [...]

[...] tygodnie. aktualnie cwicze 4 dni w tygodniu przy 30min x 5 cardio. Czy dobrym pomyslem jest zrobic jeszcze krótką redukcje np tydzien/dwa bo ostatniej iniekcji? Chcialbym zrobic jeszcze formę do lata ale wchodzić na cykl juz nie zamierzam na dlugi dlugi czas. Za wszelkie odpowiedzi będę naprawdę wdzięczny bo nigdzie nie moge znalezc informacji.

[...] czy HST wymaga czegos innego niz zwykly split? przewiduje nastepujace spozywanie skladnikow: 2,2B/kg, 50gWW/dzien, reszta z tluszczy nienasyconych/nasyconych do 400kcal powyzej bilansu chcialym zakupic jakas odzyweczke bialkowa + bcaa kreta juz mam jakies inne sugestie? jakiej firmy kupowac? pozdrawiam i oczywiscie sogacze za ladne odpowiedzi

Zapraszamy na konkurs organizowany przez Rundę Zero w którym są do wygrania bilety na galę "Konfrontację Stylów Walki", która odbędzie się 12 grudnia w Hali Sportowej przy ul. Szarych Szeregów 8 w Tarczynie. Start o godzinie 18.00 Konkurs trwa do soboty do godziny 19.00 Odpowiedzi prosimy wysyłać na adres [email protected] w treści wpisując [...]

[...] z opadu (chyba że tak już sie nie mówi ) ręce należy mieć skrzyżowane na klatce piersiowej czy może założone ręce na karku ? prosiłbym jeszcze o uzasadnienie tej odpowiedzi - co jest lepsze i dlaczego ? 3)* przy treningu klatki piersiowej.. chciałbym ćwiczyć wszystkie 3 partie.. (czyli górną, środkową i dolną) oraz rozpiętki.. w [...]

Witam wszystkich serdecznie, jestem nowy na tym forum. Postanowiłem zacząć swoja przygode z siłownia, lecz na samym początku mam mase pytań na ktore poszukuje odpowiedzi od doświadczonych osob. Mam 22 lata, 186 cm, waga 81kg. Pierwszym moim problemem jest waga, chciałbym przytyć najpierw do ok. 90kg, lecz mam bardzo szybka przemiane materi i [...]

[...] itp.bo nawet was nie zrozumiem.Chciałbym od was usłyszeć przykładowy plan co do jedzenia np: Rano-płatki itp ile godzin przed treningiem nie jeść co zjeść po treningu czy w czasie treningu pić wodę wszystko związane z odżywianiem.Mam nadzieję że w miarę mnie zrozumieliście w razie dodatkowych pytań proszę pisać.Czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] Cel: Chcę po prostu mieć więcej siły i lepiej wyglądać. Czy brać HMB teraz czy może zaczekać do końca cyklu kreatynowego i wtedy HMB. Nie jem dodatowych gainerów ani białek bo i tak dobrze wyglądam a mam skłonności do tycia. Chcę to wszystko trochę wyrzeźbić przy pomocy tych specyfików. Proszę o odpowiedzi opinie lub inne pomysły albo rady.